La betterave est un légume très attrayant en raison de sa couleur écarlate intense et de son goût sucré, mais pas seulement: elle est très énergique et fortement recommandée en raison de sa haute teneur en nutriments. Bien que ce qui est consommé le plus est la racine de ce légume, de nombreuses personnes incluent également des feuilles de betterave dans leur alimentation, qui contiennent des quantités élevées de vitamines et de minéraux. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous devriez inclure les betteraves dans votre apport quotidien.
Réduire la tension artérielle
La betterave est un aliment qui régule naturellement la tension artérielle. En 2010, des chercheurs du Royaume-Uni ont révélé que l’élément présent dans la betterave qui est responsable de la réduction de la pression artérielle et de la lutte contre les maladies cardiaques est le nitrate. Une autre étude publiée dans le Nutrition Journal a montré que 500 grammes de betteraves pressées et ingérées sous forme de jus ont également entraîné une chute de la tension artérielle dans les six premières heures suivant l’ingestion.
La betterave lutte contre la goutte
Comme on le sait, la goutte est une forme courante et douloureuse d’arthrite, qui cause de l’enflure, de la rougeur, de la chaleur et de la raideur dans les articulations. La goutte survient lorsque de l’acide urique s’accumule dans le sang. Boire du jus de betterave avec des carottes et des pommes peut être idéal pour réguler les niveaux d’acide urique, grâce à ses magnifiques propriétés; en outre, ce jus améliore la fonction hépatique et rénale, et aide à normaliser le mauvais cholestérol.
Source de force et d’énergie
En effet, la betterave est l’une des meilleures sources de nitrates qui, une fois converties en oxyde nitrique dans notre corps, remplissent la fonction de vasodilatateurs, améliorant la circulation sanguine et réduisant les quantités d’oxygène dont le corps a besoin pour développer des activités qui exigent un grand effort physique.
Récemment, le Journal of Applied Physiology a rapporté que dans plusieurs études scientifiques dans lesquelles des suppléments de jus de betterave ont été utilisés, une réduction significative de la consommation d’oxygène a été observée dans les exercices d’intensité modérée, ainsi que de meilleures périodes pendant les exercices à haute intensité. Des études des Barts et de la School of Medicine, au Royaume-Uni, ont démontré l’action bénéfique du jus de betterave sur la résistance des sportifs, car il est source de nitrates.
Libido Enhancer
La recherche montre que les betteraves fonctionnent de la même manière que le Viagra en augmentant les niveaux d’oxyde nitrique dans le corps, ce qui augmente le flux sanguin vers les organes génitaux. Comme le monoxyde d’azote procure également force et endurance, la consommation de betteraves permet d’améliorer les performances sexuelles. Les scientifiques ajoutent que le bore dans les betteraves peut aider à maintenir des niveaux appropriés d’hormones impliquées dans la sexualité.
Perte de poids et bien-être de l’appareil digestif
Le régime de betterave est l’un des plus efficaces pour perdre du poids d’une manière saine et naturelle. En raison de sa haute teneur en fibres, solubles et insolubles, la betterave procure une sensation de satiété, ce qui limite la quantité de nourriture consommée. De plus, la fibre de betterave est un dépuratif naturel qui aide à nettoyer le côlon, à prévenir les hémorroïdes et à éliminer les toxines facilement, rapidement et efficacement.
Le meilleur pour prévenir le vieillissement
L’Université de Wake Forest, aux États-Unis, attribue à la betterave une meilleure connectivité cérébrale chez les adultes, qui soutient qu’il rajeunit les capacités cérébrales, en outre, la betterave aide à lutter contre les radicaux libres, qui provoquent un vieillissement accéléré.
Comme vous pouvez le constater, il est très simple de se protéger contre de nombreuses maladies et d’améliorer les performances de notre organisme: il suffit de maintenir une alimentation qui nous apporte les quantités nécessaires de nutriments, c’est pourquoi la betterave ne doit pas manquer dans l’apport quotidien, que ce soit naturellement ou en suppléments.
Actuellement, il existe de nombreuses marques qui offrent des suppléments pour améliorer la condition physique, mais il est important que, avant d’opter pour l’un d’eux, examiner leurs composés bien, se rappeler que naturel sera toujours le meilleur. Une grande option quand il s’agit de suppléments est Reïva. Les suppléments proposés par Reïva sont 100% bio. Elles sont fabriquées à partir de betteraves et conservent toutes les propriétés nutritionnelles que la nature met à votre portée dans ce légume.
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, C’EST UN MODE DE VIE.